〈關於作者〉
:泰瑞‧羅克林(Terry Laughlin)

  為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練。曾任Swim雜誌編輯、Fitness Swimming雜誌資深編輯、 Inside Triathlon雜誌的游泳專欄作家。也曾任美國西點軍校游泳校隊教練,並曾在美國奧林匹克訓練中心及美國海豹特種部隊教授游泳課程。
  TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓,都開班授課,每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。 

 

傳統划水踢水 90%白費力 魚式抓水感 找到省力點

 

 
想學TI‘完全沉浸’游法嗎 不必遠赴國外 中譯本今問世

記者王晶文/台北報導 

傳說中達摩祖師一葦渡江,以一部「易筋經」開啟了中國武術的龐大傳統;如今TI(Total Immersion完全沉浸)游泳教學創辦人泰瑞羅克林,也親自來台,傳授TI這套迥異傳統游泳方式。他的新作「輕鬆有效的魚式游泳」中譯本今天問世,向台灣無數「苦力型」的泳者,展現人水合一的游泳「內功心法」。 

羅克林十幾年前的第一本作品「Total Im-mersion:The Revolutional Way to Swim Better,Faster,and Easier」(完全沉浸:游得更好、更快、更簡單的革命性秘訣),已賣近二十萬冊,是全球賣得最好的游泳書籍,網路上對TI游泳討論熱烈。去年底他又發表了新書「輕鬆有效的魚式游泳」,中譯本由聯經出版。 

羅克林認為游泳應是「be one with the water,move like water」(與水合一,行雲流水),這也是TI教學開宗明義的心法,羅克林從1989年起開始發展,至今已經在全球11個以上國家設點開課,而自網上書上自學的TI泳者不計其數。 

TI教學先從「心」教起,改變傳統教學游泳只重手腳用力划水、踢水的觀念,TI教學過程裡甚至要泳者用手套把手指包起來再划水,讓泳者抓到自己的「水感」。 

譯者項國寧 學TI海泳六千公尺 

TI 著重的是「效率開發、減少阻力」,羅克林的理論根據很科學,因為水的密度是空氣中的一千倍,當你愈賣力的想往前划,相對阻力更大。多數泳者用手划水、踢水,其實90%以上的力氣是白花了,TI則是教你如何像魚一樣,輕鬆的在水中找到身體的平衡,以最有效率的軀幹重心轉移,運用身體的大肌肉群,很省力的找到前進的動力。 

中譯者項國寧是新聞學博士,也是游泳愛好者,對於TI的「輕鬆游」體會極深。他六年前因為長期坐辦公室帶來的全身痠痛求醫,復健科醫生開給他的藥方就是「游泳」,沒想到他愈游愈累,他在網站上看到羅克林的著作,一看之下欲罷不能,甚至兩度遠赴吉隆坡和紐約,親身參加TI的訓練課程,最後更決定將羅克林的「輕鬆有效的魚式游泳」譯成中文,讓台灣許多游泳愛好者分享。 

而TI在年逾五十的項國寧身上顯現的效果驚人,他完成一連串的自我挑戰,先從日月潭三千公尺橫渡開始,去年還挑戰澎湖六公里海泳,還曾登上非洲最高峰近六千公尺的吉力馬札羅山,這也正是羅克林書中所說,從TI學到的不僅是游泳,更是「正面力量」,人生將因此產生戲劇性變化。 

相同狀況也發生在業餘游泳愛好者蔡繼光身上,今年五十三歲的他三年前因車禍後遺症開始學游泳,兩年前經由網路接觸到TI游法,50公尺自由式竟從58秒進步到50秒。 

 

輕鬆學游泳 魚式最有效 
TI訓練法中譯本上市 譯者項國寧與原作者分享經驗 
記者林育新/台北報導 

企業家必須適時運動,以保有體力迎接每天的挑戰。全球暢銷的游泳書籍作者羅克林昨(28)日應邀來台宣傳新書《輕鬆有效的魚式游泳》,不僅教大家正確的運動方式,也指出用心享受運動的過程,甚至可以改變對生活的態度。

「學游泳在於享受過程的樂趣」,中譯者聯合晚報社長項國寧在發表會上,介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,要大家重視過程,不要只看結果,重溫游泳的愉悅感。

長期工作,項國寧飽受肩頸腰背痠痛的毛病,在醫師建議下,開始游泳。沒想到愈游身體反而愈累,直到在網路上買到羅克林的書,才開始學習正確的方法。

為了學習更完整的TI,項國寧二度遠赴吉隆坡、紐約參加訓練營,因而認識作者羅克林(Terry Laughlin),後來更決定把他的新作譯成中文,讓台灣許多游泳愛好者認識TI。

項國寧認為,從TI不僅學到游泳的樂趣,也給予他人生的「正面思考」。他在生活上更重視過程中的成就感,每件事循序漸進,才會永遠都有新的體會、新的進度、新的愉悅。

破解游泳密碼的TI創辦人羅克林說,TI是全新的游泳技巧,它打破傳統用手腳猛力划水的觀念,注重在水中頭與身體的平衡,減少阻力,以最省力的方式,輕鬆前進。

羅克林形容TI就像學太極拳,都講究一套制式方法,每個分解動作都有其意義,「TI不是以力搏水,是以身適水」,他希望大家都能在水中悠游如魚。

魚式游泳活動在台灣  愈演愈烈  2009下半年尤盛
主要是詢問者眾  給大家參考!
 
 
9月份魚式講座報名網頁如下:

http://www.totalimmersion.com.sg/fishlike-seminar/

10月份魚式正式課程報名網頁如下:

http://www.totalimmersion.com.sg/fishlike-efws/

10月份體驗課程報名網頁如下:

http://www.totalimmersion.com.sg/fishlike-intro/
 
 
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