粉繪生活靜心和諧粉彩pastel art
🌹日本Nagomi和諧粉彩
輕體驗小課2hr🌿
適合未接觸過粉彩或想了解和諧粉彩的朋友。一個輕鬆下午喝喝咖啡、 體驗粉彩指繪魅力。
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11/6、13、20、27每周二下午2:00-4:00
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台中市福科路531號
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🌿Jin老師
日本Nagomi和諧粉彩指導師
才藝教室粉彩繪畫老師
創意作文教學專業老師
兒童英語故事、閱讀指導帶領人
故事繪畫療育師資
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😊歡迎報名預約:0906-149996 JIN老師
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【台中】【 粉彩手繪玫瑰 +羽毛工作坊】
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107.11/17(週六)下午13:00-17:00，下課時間將視狀況彈性調整
地點:【台中市】 台灣大道四段BRT附近教室(交通便利下車只需走3分鐘/有停車場好停車)
2、課程內容
手繪粉彩玫瑰、輕盈羽毛
3、費用
(1)2800元，含學費、 共用畫畫美術材料、畫紙、畫作保護膜……等。
(2)請自備乾淨抹布*2(小塊即可)
已有粉彩畫工具者可攜帶使用自己慣用的材料、工具。
需事先報名並請於11月5日前繳費完成
歡迎您 一起來沉浸在溫柔的粉彩世界💖
歡迎私訊洽詢，或line:0906-149-996
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歡迎單堂粉彩體驗課邀約 或個人粉彩畫畫學習
教學範圍: 兒童 成人 親子 社區課程 學校社團 個人學習 才藝教室 到府授課
不須美術專業及繪畫基礎 每個人都能畫畫 無壓力快樂繪畫紓壓活動 創意創作
粉繪生活靜心和諧粉彩
輕鬆玩粉彩~~兒童粉彩畫畫教學開課【彰化教室】
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每堂不同主題, 歡迎插班學習 小班教學 個別指導
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初學也可每次帶回自己的獨一無二美術創作粉彩畫唷
107.10.13起 每周六下午13:00-15:00 每次2小時
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4歲以上可 不須美術基礎
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2018年10~11月份【粉繪生活】 日本Nagomi和諧粉彩教室 體驗課日期如下，需先預約報名
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就可以開始上課囉~~
每次不同主題 不需繪畫基礎，6歲以上及成人/親子(喜歡畫畫即可參加)
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初學者也可以快樂輕鬆的每次可完成1~2張作品帶回去喔!
單堂體驗每次/人 450元(含教學,上課用的粉彩繪畫材料及周邊相關文具)
單堂體驗共6場次
10/20, 27(六)下午1:00-3:00 2小時
11/03, 10, 17, 24 (六)下午1:00-3:00 2小時
地點: 彰化市中山路中山國小旁教室
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什麼是NAGOMI和諧粉彩?
NAGOMI 粉彩
實現一個心靈富足，健康與和諧的社會環境為導向
生活中有各種不同的壓力不斷地積累與深化
，大家都在各自的家庭、教育、職場環境等面對著無數的變化。人性原有的親切感逐漸淡薄，而心靈與情緒受到創傷的人相對地卻在逐漸增加。
和諧粉彩將您帶回寧靜的自己，用幾個小時的時間專注於自己的心靈及創造力，放慢腳步，從外在快速步調中抽離，找回單純的快樂。
藝術與美麗的畫面喚醒我們每個人內在的真善美的天性，帶動我們回歸對自然美的欣賞而由心生起 * 希望 *。
🌻好文章分享
艾多美的所有夥伴， 都是宇宙中豐盛訊息傳達者， 分享好的產品、 好的觀念，利己助人。 祝福大家都能享受身心靈生活豐盛的生命。
👧本文轉載自台中左西陳盈君老師的fb文章。從盈君老師的生活、工作，可以看到 宇宙中源源不絕的豐盛。過自己喜愛的生活、展露自己的天賦、 享受豐盛與喜悅，也真心積極的為人服務。
文章:
😀最近很多人跟我討論到「想要什麼樣的人生」這件事。
什麼樣的人生版本、什麼樣的生命格局、什麼樣的生活實相、什麼樣的生活品質....
去感受這一切的同時，都只關乎一顆「心」💖。
生活所有的創造、所有的呈現與作為，都是「心力」的議題。
心力，談的是：你是否「願意」
是否願意跨越、是否願意改變、是否願意創造、是否願意轉念、是否願意行動、是否願意......
這就是我們所說的「願心」
你的願心對焦在哪裡、你就能創造什麼
你的願心想的是什麼、你就能有堅持與意志力去鼓勵自己
接著，你就能夠放下人性的懶惰、抗拒、不願意等等舊有習氣
你很快就會發現
你很輕鬆並且容易跨越一切
因為你的心開始轉動，不再被舊有的模式牽動
如此一來，你創造了一個新的正向循環
因為生命就吸引來更大的正向力量
源源不絕，來到你身邊！
當你願意的時候，你就會發現，你遠比自己想像的更加堅強。
你的堅強，能帶領你內在外在都和諧一致。
一個願意的心，無敵！！
放鬆心情可以用舒壓複方精油(doterra品牌複方 ,含冬青、薰衣草、薄荷、乳香、胡荽葉、馬鬱蘭、羅馬洋甘菊、羅勒、迷迭香)
有助身心舒緩的配方。或是自行用家中已有的以上任選3-4種自行搭配喜歡的基底油或是分餾椰子油調製成15ml紓壓精油,置於滾珠瓶中就可以隨身攜帶使用囉!
☺爬山時
預先塗抹舒壓複方於頭頸後方，搭配按摩來緩解登上高山時的身心壓力、倦怠、緊繃等不適感受，讓心情舒鬆，將高山美景盡收眼底。
☺睡不著時
塗抹舒壓複方於太陽穴或耳後，清新涼爽的香氣可以安撫情緒，促進睡眠。
另外
下面的也是紓壓的推荐配方喔
✿疲憊低潮：
杜松、葡萄柚自製成隨身芳香噴霧，或是滴入噴霧器中擴香。木質調及清新的香氣，能立即解除突發性壓力與壞心情。
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將葡萄柚精油加入沐浴乳或艾多美身體乳液或六件組乳液中，可更增強改善油性肌膚，代謝清潔肌膚廢舊角質，充滿陽光朝氣的葡萄柚，有香甜的香氣可以幫助洗滌負面能量，賦予活力精神好!
✿睡前5分鐘用馬鬱蘭、依蘭依蘭、薰衣草精油數滴進行室內擴香，並配合幾分鐘的安靜冥想放鬆, 做好身心調理淨化。
第一輪魔法練習28天結束了!原本在這裡紀錄了前幾天的魔法練習,但後來覺得自己比較喜歡用書寫的方式
可以隨收帶著小本子和筆作紀錄
所以後來就都寫在自己的本子裡了
而且,其中一些練習是針對特定的人或自己比較私密的想法或事件
所以還是寫在自己可以看到的地方比較好也比較能坦然寫出~
這28天其中真的有偷懶,也有做的不太確實之處,但我肯定自己的是我至少完成了這個練習
而且我覺得自己漸漸建立起對自己周遭人事物感恩的習慣了,我之後也會繼續持續練習,相信自己會越做越熟越做越"真心誠意"
這一次練習不確實的原因,檢討後覺得是因為有時實在太累或事情太多了,心無法靜下來
有時早上趕時間,一下床就忙東忙西心裡急著快要遲到了!哪有時間去心情平靜的做感謝美好早晨、感謝身體健康各部位的練習呢(其實也是自己懶散的藉口)
又或是前幾天天氣冷得要命又下雨,要讓自己有意志力一大早甘願離開暖暖被窩起床去上班,已經是夠掙扎的事了,還要真心誠意地說:挖!感謝美好的一天!我期待今天.....美好啊!更是難上加難,因為心裡面真心不是這麼想的又或是那一天全身痠痛或生病怎樣都不是,也還要感恩自己擁有的健康,這在心理的建設及說服上也需要很大努力!
另外在對一些自己怨恨的人做感恩練習時實在也是很困難,因為心裡實在不想對自己討厭的那些深深傷害過自己的感恩
但還是得做,就做的連自己都無法信服,感覺只是照著書上的指示去完成一些步驟,而無法"真心"地去對那件事或那個人感恩
所以,這就證明自己要努力的空間頗大,負面的阻礙實踐的因素也還是很多,
在下一輪練習時可以特別自我觀察,看是不是可以查覺到自己有哪些阻礙自己進步的東西可以漸漸被移除~
預計於12/22開始下一輪第一天的開始練習
因為12/21是傳說中的末日(我是不相信的)
那就讓所有負面的,舊的, 不好的,跟隨自己已久的壞習慣/陰暗/過去
在12/21那天跟著所謂的末日消失終結
所以如果說是世界末日,那我寧可視為是個人過去負面黑暗一切的終結
12/22又是一個新生命新紀元新空間的開始\!!!
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當然短短的28天(而且不是很確實地實踐)是不能有甚麼強烈的變化
而且也還是會發生一些生活瑣事讓人生氣心煩
但我在過程中真的感覺自己比較平靜,也比較能接受一些人事物, 對一些事情和人的看法也比較和緩及客觀
尤其我真的每天睡前都拿著魔法石想一件今日最美好之事才入睡
這是我真的每天都有確實做到的~~^^
我相信自己可以做到以後長期的感恩實踐及練習,讓自己更好!!
今天實在是....陰雨 身不由己的驚險飯局 不知感恩的人(讓人覺得白做了)
對獸醫院服務不舒服的感覺 對小貓手術的擔心..........
整個是 .............心神不寧.........價值感又開始低落了
因為最近都沒有很認真在做正向練習吧
太忙了 一多起來就無法確實去做 感覺好累喔
重點是自己昨天熬夜幫同事做的分析 今天一句話就被比掉了
所以不管自己怎麼做都還是改變不了甚麼
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今天的感恩寫在筆記簿了~~不再紀錄
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另
真的有這種接受人給予一切理所當然
然後完全沒有回應的人(不是說"回報"而是指僅僅"回應")
連基本禮貌都沒有啊 很不成熟 不懂事
並不是要甚麼回應
但至少收到信/訊息或別人給予的祝福
回個一兩句訊息說謝謝收到了這不過分吧!!!
真的我已經是不知第幾次寫下對這個人"無感""冷漠"的事了
偏偏自己又很怪
相信用真誠的對待終有一天會人感到似乎有些不同
用關心試圖溫暖冷漠的心
讓冷漠的態度有所變化
但似乎結果
並不如預期
依舊無回音無回信
連基本的謝謝也沒有
好似我一廂情願的笨
我真的不相信天底下有這麼冷淡的人
但事實證明真是如此
人百百款
真的不是以一顆真誠之心去對待
人家就能領會能改變的
所以對這件事心裡不舒服很氣憤
胸口很重
我真的該放棄了
這樣難開的心鎖和高高築起的心牆
我已經努力快３年了
所以我覺得夠了
友誼
是需要互動的吧
也許對方從來沒把我當朋友
搞不好覺得我很煩
關心 祝福 詢問
都是多餘的
所以我也不要多想 不要不舒服
因為我嘗試過了 努力過了
沒有緣分
就不用再強求這個朋友
從今天起我不再連絡了
除非他先有跟我互動的主動表示
要不然這段友誼（可能是我單方面認為）就到今天為止
再見
今天是12/3(一)
昨天帶媽媽和婆到楊梅的東森山莊渡假村玩
12/2(日)的感恩沒有上線紀錄 寫在本子裡了
12/3(一)的10件感恩:
1.感謝帶媽媽和婆婆出來玩的行程至今為止還算順利，雖然一直下雨而且氣溫低影響原定計畫，還有一些一直要上下車進進出出不方便外但至少還順利~
2.感謝媽媽婆婆很能認同昨晚的火鍋餐
3.感謝婆身體狀況不錯
4.感謝早上從起床/早餐/DIY/逛園區 都還順利進行
5.感謝無法打開的車門最終還是開了(雖然出糗又急)能順利回家
6.感謝交通順暢很回到台中
7.感謝中午吃五花馬水餃，媽媽和婆都還蠻喜歡(合胃口)吃蠻多的~
8.感謝下午的行程也都有依時間進行，有時間小睡片刻，有看到文齡的演練，還拿回珍珠奶茶和組長的女兒滿月禮蛋糕
9.感謝今天OH卡最後一堂很順利完成大家互動氣氛很好~
我做了一些突破的事並已完成一個課程了!!朝下一組課程學習邁進!!
10.感謝晚上送媽媽和婆回大雅路的家一路也都順利，回程也很快，到睡覺都順利完成~
一整天算是順利完成~~感謝你 感謝你 感謝你
今天的練習是找出3位影響生命的神奇之人
並找一個地方獨處,大聲說出對這3位感恩的話
好像他們都真正在場一樣
為了確保不被打擾,今天下班後再來進行這個感恩~~
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今天的感恩十件事
1.感謝昨天晚上小綠機車一樣的賣力,在這麼冷的雨天還是很好發動, 載我去上課~
2.感謝肚皮舞我已進入第2支舞碼練習了!!!進步中...要加強動作的確實性及記熟舞步,還有眼神的流轉及表演的自信
不只是隨音樂做出動作而已,還要像真正的表演
3.感謝昨天上課的期間沒有下雨,來回交通都不用穿雨衣省下很多不便
4.感謝顏賞老師昨天帶回日月潭紅茶茶葉蛋給我們吃~
5.感謝這2天辦公室很安靜又可以早早下班....
6.感謝昨天朋友讓我心情很好,今天想繼續跟他分享一些事
7.感謝昨天跟文齡練習生命靈數讓我知道自己學的不足,今天再多花一點時間看過與練習,上網找資料
因為熟練需經過不斷的練習及驗證 多看人 才能進不熟練開口時流暢有自信
8.感謝我烏克麗麗彈唱已經比較順了多練習就會進步
9.感謝目前所有的帳單,因為都還付得起不致負債
10.感謝家人對我的支持與幫忙
天啊～～～今天身體痠痛又天氣冷下雨賴床
起床時完全壓根忘記要感恩早晨的一切
到了上班坐在椅子上才突然想起....來不及了！！
所以
明天再重複一次！！
才１０天就又開始不認真了～這就是我的毛病,三分鐘熱度
要改進檢討！
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今天的感恩１０件事
1.感謝跟同事能開心地聊天
2.感謝文齡幫我買早餐
3.今天中午的午餐及我可以外帶很多飯給小狗狗吃
4.感謝泳家姊給我吃他自製的好吃泡菜~
5.感謝會計主任帶來氣炸鍋做出無油的炸豆腐/米血/薯餅/四季豆/薯條 請大家吃,感謝總務處同仁都熱情邀請加入試吃及款待,感謝婉智親手做的生菜沙拉,今天中午的菜色很多樣~~各處室到處吃很棒!
6.感謝雪梅姐送給我家裡重的木耳~我又可加菜了
7.感謝今天月考非常安靜,沒甚麼大事發生平安順利
8.感謝今天晚上又有肚皮舞課
9.感謝我得到歷史博物館米開朗基羅展的訊息,會去看!!
10.感謝我已經進行感恩到第11天了,雖然有幾天的練習要更加油,但有進度有繼續就是好事!!
感謝你 感謝你 感謝你
感謝小孩子每天跟我作伴
感謝我可以自主地過每一天
感謝我有自由思考的能力
感謝媽媽幫忙我那麼多
感謝婆婆身體健康
感謝大家都平安順利
感謝我的機車 汽車 房子 給我方便與舒適
感謝乖小狗 乖小貓 陪伴著我
感謝身邊的同事
感謝又是月底快到下個月可以領薪水了
感謝小孩安親班學費帳單 因為我還有能力付這筆錢
感謝你 感謝你 感謝你
今天的練習是幫身邊的人撒魔法金粉
也就是所有的人表達感恩並說"感謝你"
雖然最近工作環境中氣氛一片低迷，充斥著負面能量、鬥爭、爾虞我詐及負面情緒
但我希望自己還是能繼續看好的一面
保持感恩
要持續加強的練習:1.灑魔法金粉(感謝身邊的人)2.對食物感恩3.對負面言語及思想控制並轉念
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今天的10件感恩事情
1.感謝媽媽昨天在氣溫那麼冷又下雨的天氣還來幫我照顧小孩，讓我晚上可以去上課程
2.感謝我有一個家，在寒冷的天氣可以待在溫暖的家中
3.感謝機天又有瑜珈課~因為又可以運動啦~~~
4.感謝目前家中家人及寵物都身體健康平安~
5.感謝今天中午吃的免費午餐及熱玉米湯,寒冷天氣喝熱湯最棒!!
6.感謝某老師不理性的無限擴大行為讓我看到負面能量負面思考的可怕，因為僅僅一個人發出的負面情緒就足以影響全體的運作及氣氛，要引以為戒!!!
7.感謝媽媽又帶了親手做的牛筋為我們加菜
8.感謝我每晚有時間閱讀及進行心靈的活動
9.感謝我小綠機車這幾天天氣狀況這麼不好都還依然可以容易發動載我到處去~
10.感謝大多數同事都很好相處，在我需要幫忙時也都熱心協助或回答疑問
PS感謝周一晚上課程的同學及老師的分享與建議，感謝君筑總是很nice又有深度.....
感謝你 感謝你 感謝你
今天是金錢磁鐵練習
在收到帳單時感恩
不要抱怨帳單又來了
感恩自己有錢及餘力可以付清這筆帳單
感恩這筆帳單提供的服務及物品
感恩房租房東---因為我能有房子居住不致流離失所
感恩管理費----因為可以維護居住大樓的生活品質及聘請管理員為安全把關為我們服務
感恩信用卡帳單---因為給我便利 提供我預先不用付錢就能先享受各式各樣的服務
感恩水電瓦斯費帳單---因為我能使用方便的水電瓦斯 讓生活舒服方便
感恩有線電視帳單---因為它讓我可以有娛樂資訊 回到家一開電視就有很多節目可選擇 放自己下班後及假日可放鬆
感恩保費帳單--因為它讓我有保障
感恩各式各樣的帳單--因為他們讓我享受生活中各種的服務及便利 讓我能輕鬆生活
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我也依照書中的方式
將自己已付清的帳單寫上"感謝你--付清"
將尚未付的帳單寫上"感謝這筆錢"
電子帳單用"感謝你--付清"的主旨轉寄給自己
在收到自己轉寄出的"感謝你--付清"主旨的email時感覺真奇妙~
像是有人寄信來跟我說謝謝幫我幫他付清帳款的感覺
尤其看到"付清"這2個字感覺十分輕鬆..............
以後收到帳單時也要繼續這樣感恩
感恩我賺的錢可以付清這些帳單
讓我不用欠債
感恩我可以過舒服便利的日子
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今天的10件感恩
1.感恩琦惠老師給我舞展的票讓我可以欣賞美麗的舞蹈
2.感謝星期日一天都還蠻順利的 感謝我可以睡飽一直睡到中午 感謝大昀幫忙買午餐 大昀和小孩幫我做家事
3.感謝我的機車最近都狀況很好,讓我可以輕鬆騎車到我想去的地方
4.感謝我烏克麗麗有進步
5.感謝小貓昨天晚上沒有發情的鬼吼鬼叫讓我可以好好睡覺
6.感謝我可以看到鎏蕓雨舞團老師的精采表演 而且因為時間抓得剛好有位子可坐不至於站著看表演
7.感謝下半場的那位肢障表演者表演的瑜珈舞,她的努力讓我感動的當場哭了
8.感謝我今天早上起床的精神很好
9.感謝今天有瑜珈課
10.感謝我有地瓜甜湯可喝 有午餐可吃還可打包
加碼!!!感謝惠玲給我4大罐狗罐頭給我小狗森森吃~~感恩感謝~~
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我要加強對食物的感恩(常忘記)
我要加強對負面想法及負面言語的控制(常脫口而出越講越多)
加油~~
我第7-8天 擺脫負面思考及魔法的飲食都沒有好好做到
所以今天持續練習7-8天的魔法
因為沒有好好地做到
所以我在這2天明顯覺得力量的減弱 心情受影響的程度增加
所以必須更努力洞悉自己的情緒及思想
讓光明停留 持續進步
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今天的10件感恩
1.感謝下雨天我有車子可開讓我交通便利 可以很快到達目的地及回家
2.感謝面試終於結束了 不論怎樣 結果都不是我能掌握的 所以不需再想 表現不佳之處也無法挽回 注定是怎樣就是怎樣
不須強求 人生自有指引
3.感謝中教大的行政人員都很和善 感覺很放鬆
4.感謝面試者2號的男生非常親切充滿笑容 讓我緩和緊張情緒 感謝
5.感謝天使卡給我的指引及幫助 讓我能在面試完後馬上放下情緒 繼續往前看
6.感謝這2天我逛的大創 HOLA及宜得利家居 因為我已經好久沒有踏進居家布置的店了 因為想說反正沒多餘的錢去做甚麼
但現在我會告訴自己我可以享受這樣的家居布置 家居生活 我可以像日本主婦一樣過有品質又便利的家居生活
我可以從家中的一小部分一點一點地改變更新 往我希望的目標邁進
7.感謝今天中午的三商巧福櫃台阿姨人很親切 讓我覺得很舒服 她是很好的服務人員
8.感謝我戶頭裡還有足夠的錢付保費 但我必須說的事我應該停止或控制使用信用卡預先消費的習慣 因為這經常讓我買東西時很快樂
但要付錢時是很不舒服的
9.感謝信用卡 牛奶公司 及其他可以讓我預先使用 預先動支的機構及人 他們相信我所以讓我可以預先刷卡買東西消費先享受
但我自己必須節制自己 畢竟需要為自己金錢進出負責任的是我自己 造成一切的也是我自己
10.感謝黎明圖書館館員親切的服務 非常有禮貌又家常的對話 服務很周到 真是好館員
感謝你 感謝你 感謝你 感謝所有的事及經歷 讓我更好
今天要所有飲食感恩:喝水前 喝飲料前吃東西前先感恩這些食物的來源及感恩我可以享用這些食物
感恩 種植 提供 製造 販賣 運送 這些食物給我的人事物
先吃（喝）一口 然後感恩 更能品嘗到食物之真正滋味
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今天的１０樣感恩事情
1.感謝今天早上我依然可以很快察覺控制住自己的怒氣及排除負面想法
2.感謝彭小姐很快就拿展覽票給我了拿到票很開心~因為假日又有好玩的事可做了~
3.感謝今天辦公室氣氛不錯 上午事情都還蠻順利的
4.感謝我依然有時間可以做魔法練習及閱讀書籍 讓自己更好
5.感謝我今天早上心情平靜 愉快
6.感謝我今天健康狀況還不錯
7.感謝我今天中午可以出去一下,去圖書館繞繞還書~
8.感謝我做事效率好 情緒管理也日漸進步
9.感謝宇宙幫忙我 給我正面能量 引導我走向更正面更好的方向
10.感謝我看到中台科技大學文教事業管理研究所的訊息 也可列入研究所後備的考慮
感謝你 感謝你 感謝你
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感謝今天我所有的食物~~
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12:55我記性真是差呀
中午吃飯竟完全忘記感恩了
1.快中午時喝了國鍊老師請喝的很貴的黑櫻桃原汁沒有感謝 現在趕快來補 感謝我有好喝又養生的黑櫻桃汁可以喝
計算一下這一小杯就要50元~真是要感恩慷慨的國鍊老師與我們分享 非常感謝
據說在補充鐵質維生素 及降低尿酸十分有功效 感謝國鍊老師跟我分享降低尿酸的心得
2.中午有菜頭素丸子熱湯可喝 薏仁湯和南瓜湯也很好喝 感恩感謝我可以喝到熱湯
感謝我可以不花錢就吃飽飽 感謝我可以在涼涼的天氣裡喝熱湯
3.感謝國鍊老師中午又訂了熱紅豆湯給大家吃
感謝我可以不用花錢就喝到紅豆湯 雖然會增加 熱量有點慘但仍十分感謝自己能得到的
因為早上一開始工作就遇到了某位老師的事情
沒有立即展開今天的練習
等到要開始時已是中午
發覺其實自己在一整個早上已經做了很多違反今天練習主旨的事:說負面的話
今天練習之一是:看看是否一整天都不說負面的言語
所以 從此刻起(下午14:25分)我必須注意不再說負面表達言語 不再思考負面的事 不再喧染或擴大負面的事件
明天以後再持續重複關注自己是否做到
important~~~
但我很感恩的是
今天我在聽到那些丟給我的負面言語及之前會讓我感到自己不被肯定 感到自己做的不夠好的一些指控時
我竟沒有甚麼很大的情緒起伏
可以平靜看待
甚至可以觀察那位老師的表情 動作 語氣中
看到她在對外放出負面能量時 身體內深層的本質需求
所以我一點都不覺得有受傷或被瞧不起
因為我心裡很平靜
而對方的功課 則需要她自己去努力
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今天的10件感恩:
1.感謝月娟姊給我一個木瓜 因為覺得真的很好運 經過保健室前的時機剛好
2.感謝早上擦撞我車子的機車騎士 雖然我一瞬間有火大的感覺而且罵了不好聽的 但我恨快察覺了自己的情緒 讓它平靜
3.感謝辦公室同事都是好人 大家都會理智地做事
4.感謝中午有不錯的午餐和熱熱的甜湯 在涼涼的天氣喝起來很舒服 而且今天的青菜還出現前所未見的空心菜 非常好吃
5.感謝有百香果可吃 常有水果備品可吃很棒
6.感謝我中午可以小睡片刻 今天還蠻安靜的 很好
7.感謝組長們隊今天早上的事立場都站在同一邊 有團隊的感覺真好
8.感謝我今天又看到新的成長課程訊息 我相信自己會越來越好
9.感謝蔡菁菁老師今天會退費給我 我又有錢進帳 感謝
10.感謝我能閱讀 我有健全的手可以打字寫字 我有視力可以閱讀書籍 感謝
感謝你 感謝你 感謝你
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找出一件生活中最想解決的問題或負面的事並寫下對它的感謝:
我目前最想解決的問題是:自己健康狀況及體重的控制
1.我很感恩因為自己身體不健康讓我能體會健康的重要性
2.我很感恩因為身體常不舒服讓我更加注意自己健康的小變化 有不舒服能盡早就醫避免病情嚴重 而且會去定期身體檢查
3.我很感恩我能忍受吃很多的藥 打針 治療時的痛 等待看診的無聊及時間浪費 花在看病及減重上大量的錢 我能忍受這些痛苦 在不舒服中仍撐著照常過生活及工作 感恩我的努力與意志力
4.我很感恩長期的不舒服讓我很看重運動的重要性 讓我能持續保持運動的習慣
5.我很感恩怎麼樣都減不下來的體重和身體水腫讓我去尋找各種解決之道去改善身體狀況 雖然至今仍未成功 但我相信會朝好的方向進步
6.我感恩失敗幾百次的減重後我還不放棄而繼續堅持 也讓我更堅信自己總有一天會成功
7.我感恩在我的努力下我生小病(感冒等)的次數有變少了 身體的抵抗力有增進 雖然體力及體能似乎怎麼運動及加強都會回到原點 但至少有保持住不退步 非常感恩
8.我很感恩我藉由這多年的整個減重過程發現自己失敗的原因是意志力及毅力的不堅定 以及自己三分鐘熱度及易輕言放棄的特性
所以失敗的造成其實都是在我自己 太追求快速效果 沒考量傷害身體及快速復胖 在之前減重成功後也不感恩及保持 放任體重又一下子回復 需要檢討的自己
9.我很感恩自己已經知道自己應該堅持及努力的方向 我要健康的身體 不要常常頭痛及身體的疼痛 我要健康勻稱的身材 讓自己行動 過生活 和運動時都能比較輕鬆無負擔 在生活中更有自信
10.我很感恩我嘗試過的各種減重方法 因為我知道那些都沒有效用了 我知道事情的成敗都不是靠外在的藥物或器材 不是靠短短幾天飢餓或瘋狂運動 都是要靠自己長期的堅持 努力 毅力及相信自己會成功的信念
我相信我的健康狀況會更好 我相信我的體重會降到標準 我相信我會有健康又勻稱的身材與充滿活力的身體
感謝你 感謝你 感謝你提供了完美的解決之道
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明天繼續練習整天不說負面的話 不想負面的事
加油!
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